Pe lângă faptul că postul înseamnă o perioadă de purificare spirituală, acesta implică și o detoxifiere a organismului. Unele persoane consideră că pe parcursul postului, din cauza alimentației lipsite de vitamine, scade imunitatea, iar acum avem cea mai mare nevoie de ea. În acest sens, nutriționiștii vin cu câteva recomandări privind respectarea unui regim alimentar echilibrat și sănătos în Postul Paștelui.
"Cu șapte zile înainte, încercați să excludeți lent carnea, ouăle, lactatele și treptat apelați la alimentele din produse vegetale. De exemplu, carnea poate fi înlocuită cu ciupercile, sfecla roșie sau sucul de roșii. Nu uitați de cele trei mese principale, două gustări, hidratare intensă și activități fizice de cel puțin 30 de minute pe zi", a subliniat ea.
Potrivit nutriționistei, Postul Mare poate fi ținut cu ușurință întrucât primăvara vine în ajutor cu produse vegetale precum leurda, urzicile și altele. Acestea sunt bogate în vitamine și pot fi folosite pentru prepararea unor supe, salate sau smoothie.
În acest an, Postul Paștelui a început pe 15 martie și se va încheia pe 2 mai.
Mai multe informații aflați din interviul audio atașat.
Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova
