Republica Moldova
Citiți pe site-ul Sputnik Moldova reportaje despre oameni ieșiți din tipare, istorii cutremurătoare și fenomene care au loc în societatea noastră

Cea mai eficientă dietă, recomandată după sărbătorile de iarnă

Urmăriți-ne pe
НовостиTelegram
Medicii și specialiștii nutriționiști americani au selectat cel mai benefic regim alimentar pentru anul 2019.

CHIȘINĂU, 5 ian – Sputnik. Ținând cont de câțiva parametri și analizând circa 40 dintre cele mai cunoscute tipuri de alimentație, experții din SUA au ajuns la concluzia că varianta optimă este dieta mediteraneeană, scrie RIA Novosti.

Acest tip de alimentație contribuie la scăderea masei corporale și reduce riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare și a diabetului zaharat. În afară de aceasta, dieta este considerată ca fiind una relativ inofensivă, simplă și conține elementele necesare unei alimentații sănătoase.

Luminita Suveică - Sputnik Moldova
Dietele de slăbit, un pericol pentru sănătate

Tipul de alimentație mediteraneean presupune consumul unei cantități mari de salată verde, legume și fructe proaspete, leguminoase, nuci, semințe, pâine din făină integrală și paste făinoase din culturi cerealiere. Se recomandă de asemenea să fie redus consumul de carne roșie, dând prioritate peștelui și produselor marine.

Pe locul doi se află dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii) care, potrivit experților, este deosebit de eficientă pentru întremarea organismului, stabilizarea tensiunii arteriale, precum și pentru curățarea organelor tractului gastrointestinal. Dieta presupune renunțarea totală sau parțială la alimentele care conțin sare și înlocuirea produselor bogate în sodiu.

Totodată, specialiștii au menționat beneficiul dietei flexitariene care presupune un consum echilibrat sau rar al cărnii.

Fluxul de știri
0