Societate
Fiți alături de Sputnik Moldova pentru a afla primii informații care vizează sfera socială

Specialist: Cum pregătim organismul pentru “ora de iarnă“

În câteva zile, moldovenii vor trece la ora de iarnă. O decizie în acest sens a fosta anunțată anterior de Guvern. Astfel, acele ceasului vor fi date cu o oră înapoi, iar așa vom dormi mai mult. Specialiștii susțin că organismul trebuie pregătit din timp pentru asta.
Sputnik

CHIȘINĂU, 22 oct - Sputnik. În ultima duminică a acestei luni, adică în data de 25 octombrie, la ora 3.00, pe întreg teritoriul țării va avea loc trecerea la „ora de iarnă” prin transferul acelor ceasornicului cu o oră înapoi.

Ora de iarnă: Când și cum schimbăm acele ceasului?
Astfel, ora 3:00 devine ora 2:00. Adrian Lupușor, specialist din cadrul Centrului de Somnologie a explicat în cadrul emisiunii Sputnik Matinal cum influențează schimbarea orei asupra organismului. 

"Trecem la ora normală, fiindcă ora de vară pe care am avut-o până acum a fost propusă încă de pe timpuri când se făceau economii. Mutăm acele ceasornicului înapoi, adică câștigăm o oră în plus. Această revenire este cu mai puține complicații decât modificările care au loc primăvara, când pierdem o oră și trebuie să ne trezim cu o oră mai devreme și atunci se înregistrează și mai multe accidente, căci șoferii se culcă la aceeași oră, dar se trezesc mai devreme și sunt mai multe cazuri de adormire la volan", a declarat Adrian Lupușor.

Specialistul a explicat că atunci când se trece la „ora de vară” au loc mai multe accidente cardiovasculare acute. Acum însă schimbarea ceasului ar putea să-i afecteze doar pe oamenii care suferă de insomnii. 

"Aceste schimbări ar putea să-i afecteze pe cei care se trezesc mai dimineață fiindcă acum se vor trezi și mai dimineață și vor avea mai mult timp de așteptat până va veni ora sculării din pat. Evident că organismul nostru va avea nevoie de o perioadă pentru adaptare, căci în organism decurg sute de mii de procese în paralel și atunci ele trebuie să fie organizate, iar această  schimbare a timpului va duce la necesitatea unei noi adaptări. Cu cât organismul este mai tânăr, mai sănătos, se va adapta rapid și cu mai puține consecințe", a precizat specialistul.

Adrian Lupușor a mai spus că trebuie să pregătim organismul din timp pentru ca aceste schimbări să decurgă treptat.

"Specialiștii recomandă să modificăm ora la ceas cu o săptămână înainte, câte 5-10 minute în fiecare zi, astfel ca timp de o săptămână să ajungem la ora dorită. În rest, trebuie de adaptat un mod sănătos de viață: somn, mâncare sănătoasă. Temperatura ideală pentru somn este 19-20 de grade Celsius", a menționat Adrian Lupușor.

De la insomnie la somnambulism: Mit și adevăr despre somn
În martie 2019, Comisia Europeană a votat pentru renunţarea la schimbarea orei începând cu anul 2021, din motiv că trecerea la „ora de iarnă” poate afecta organismul uman. Astfel, țara noastră va renunța la schimbarea orei de vară începând de anul viitor. Asta după ce Guvernul a anunțat că va adopta aceeași poziție ca și țările din Uniunea Europeană.

"Practic noi acum ar trebui să trecem ultima dată la ora de iarnă, după care ar trebui să rămânem la aceeași oră fără să mai modificăm acele ceasornicului în primăvară. Ar fi normal să rămânem la ora de iarnă", a spus specialistul. 

Pentru prima dată, trecerea la ora de vară a fost aplicată în Noua Zeelandă, în 1895. Republica Moldova a preluat această practică în anul 1979, pentru a folosi optim lumina naturală şi a reduce iluminatul artificial. La sfârșitul secolului XX s-a stabilit că efectul economic al trecerii la ora de vară este unul nesemnificativ. Majoritatea statelor din Asia, Africa, America de Sud au renunțat la această practică, însă aceasta a fost păstrată în Europa și America de Nord.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova