BUCUREŞTI, 4 ian — Sputnik. Journal of the American Medical Association (JAMA), Internal Medicine, a publicat un studiu care relevă faptul că cei care fac mişcare numai în weekend, spre deosebire de cei inactivi, își reduc riscul de mortalitate cardiovasculară până la vârsta precoce de 41 de ani, relatează Agerpres.
În cazul persoanelor care fac mai puțin exercițiu fizic decât minimul de 150 de minute, riscul bolilor cardiovasculare este redus cu 37%. Totodată, riscul de a muri de cancer scade cu 18% la sportivii "de weekend" care fac peste 150 de minute de activitate fizică, față de 21% în cazul celor care fac sport regulat în timpul săptămânii.
Riscul mortalităţii precoce scade cu doar 14% în cazul celor care fac mișcare numai în weekend. Studiul a fost realizat în 9 ani pe 64.000 de persoane din Marea Britanie.
Vârsta medie a participanților la studiu a fost de 59 de ani. În proporție de 90% din cei chestionaţi au fost albi, iar 46% femei.
"Aceste rezultate sunt foarte încurajatoare, pentru că activitatea fizică o dată sau de două ori pe săptămână este legată de un risc mai mic de mortalitate precoce chiar și în rândul persoanelor al căror nivel de activitate este mai mic decât cel recomandat", afirmă Emmanuel Stamatakis, principalul autor al studiului, profesor în cadrul Universității din Sydney, Australia.
Pentru a reduce riscul mortalităţii precoce, OMS estimează că sunt necesare cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, sau 75 de minute de exercițiu susținut.
În acest studiu, 95% dintre persoane practicau un sport și 31% mergeau pe jos în ritm susținut sau moderat.
Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova
